你的精神月饼，TA的情绪砒霜

今天是10月10日，世界精神卫生日。

这个特定的日子，我们找了6位抑郁症当事人谈谈他们的阴暗时刻。随时悲伤、极度敏感、负面联想……所有这些情绪都是抑郁症患者的日常。

歧视依然存在，虽然抑郁症早已不是什么让人闻之色变的怪病。寻找访谈者的过程很容易，受邀者不过是路人甲乙丙丁。他们絮叨生活细节的只言片语里，或许你会想起某个情绪濒临奔溃瞬间的自己。

把宽容度调到最宽，倾听这些声音，祈祷世上的每一种情绪都能得到温暖的善待。

@沈先生：

月饼大概火了一个多星期吧，就过中秋节了，节后也就渐渐忘了这件事。但那段时间，不时地被“点名”的感受很糟糕。我也知道，绝大多数转发的人肯定不是故意讽刺我们，但这个月饼就是这样火了起来，心里很生气。

@用户已匿名：

无法自渡。最常用的口头禅是“对不起”，最过不去的槛是自卑。

应聘高级主管，因为堵车面试迟到，能自责一整天。下班后给同事发工作的事，第一句必是“对不起”——是真感觉对不起的那种。工作5年，公司team合影时，看到身旁关系好的几个小伙伴勾肩搭背在一起摆pose，我都会自卑。国庆节放假别人出去玩，我只想找个没人的角落待着。

别人眼里的芝麻小事，在我的世界却如陨石掉落，砸了一个大坑，无法愈合。也许我们这个人群就是这么不可理喻，这么的大题小作罢了。

@顾女士：

咀嚼、擤鼻涕、打电话时的大声聊天……情绪上来时，这些平时再正常不过的环境声音都会变成一把刀子直戳我的心里。一个风吹草动便生出一百种可能性，每一种都是负面的。会控制不住地发脾气，正常人都没法接受我。我也知道不能这样，但就是没法控制自己，分分钟暴躁。最严重的时候，看到自然光都会想逃避。

@王小丫：

同感。光懂道理还远远不够，情绪是一种感觉一直积压在身体里，直接影响远远大于道理。越是想要尽快好起来，就越是不能接受还有问题的部分。越是想要急着结束痛苦，就越没有空间和时间去消解这种痛苦。

@知乎紫川树：

可能是血小板凝血功能不好，从小我受了一点点伤害愈合都特别慢，而且会留疤。身上大大小小无数疤痕。心里也是一样，一点点小事都会在我心中留下痕迹，甚至杀死一只苍蝇，我都会愧疚很久。和一个好哥们的一次冲突居然是他杀死了闯进我们租住的房子的一只蜘蛛。偏偏身体又不协调，佝偻，罗圈腿，顺拐，畸胸，溜肩。

我也曾努力锻炼过运动技能，可是身体仍然越来越差。我也曾积极的自我治愈，也曾积极的寻医问药，不管是心理方面，还是身体方面。我也能坚持，难吃的汤药不间断喝了五年。各大医院也都去过了。想也许，老天让我出生，更大概率是来让我受苦的吧。

@Jason阳光：

我是一个中学老师，曾患过抑郁症。现在看当时自己的一些观念想法，觉得像天方夜谭。比如有学生稍微有违反上课纪律，我就会夸大联想，想他是不是对我有意见，甚至人格侮辱，或是用低情商的处理方式，或者回避，然后师生关系变得更差，恶性循环。

直到治愈后我发现，自己之前的认知和心态都没有调整好。同样的情景和遭遇，我就是敏感自责压抑，最后陷入死胡同。战胜抑郁症，最难的就是自己的心魔这一关。（薛宁薇）