好书推荐空腹力 当缺乏食物的时候

我也很喜欢读书，但是我读的书一般有时候是一些正能量的书，看了以后会给你增加身体的能量，就觉得人家说的真对。还有我看业务书看的更多，看完了业务书以后就给自己的工作、生活可能增加很多很多的知识。

比如前几天有一个朋友给我送了一本书：空腹力。这本书我读了一段，我觉得挺好的。它是日本的医学博士，叫做十元结石。十元结石出版了这本书，主要说的是什么内容？他说人类迄今为止经历了三百多年的历史，从某种意义上来讲其实一般是空腹的历史。

洪水、干旱、火灾、地震等各种自然灾害造成的粮食短缺，毫不夸张的说几乎所有的历史时代人类都经历过饥荒与战争。当缺乏食物，肚子空空，出现低血糖的症状，脚步不稳、手抖、意识恍惚、昏迷。这个时候人体具备十多种激素来提升血糖，如肾上腺素、皮质醇、胰高血糖素、甲状腺素、生长激素等。

可反过来，当吃的太多，血糖上升时，长期如此会患上糖尿病。能降低血糖的激素却只有胰岛素这一种，可见身体非常习惯应对空腹的情况，且具备大量在空腹食保持健康、维持生命活动的机能。

从这一点上我也深有体会，因为我大约有十多年就是过五不食，中午吃完饭以后，晚上基本上就不吃饭了，我觉得这样挺好的。晚上吃的太多，当休息的时候就会有一种饱腹感，会有一种胀，所以少吃，我觉得挺好的。

由于我年轻的时候曾经挨过饿，比如一九五二年生人，一九六二年三年自然灾害，那个时候挨饿真是天天就饿了吃不饱。所以当能吃饱饭的时候就每天吃的很饱，把自己吃的很胖，所以这时候也有脂肪肝了，还是重度脂肪肝。

如果我早就看到了这本书，我想我可能不会吃的那么饱，人只有吃到七八分饱才会健康，这是我后来才领悟到的一些真谛。