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三、俯卧撑比赛技巧

朋友你说的是仰卧起坐 不是俯卧撑看需要做多少个一般的话要匀速，不知道你的比赛是计时还是记个数，我平时是膝盖抬高省力，角度小费力还有手放后脑勺好用力双手交叉以上是我平时做仰卧起坐时的体会，希望对你有帮助切记安全第一，避免拉伤肌肉祝你好运！