我对瑜伽体位法的理解

我对瑜伽体位法的理解，它的梵文是asana，通常在英语会被翻译成pose，我个人比较喜欢把它理解为“舒适的位置”，

在古代。瑜伽行者们，他们透过仔细观察大自然、看动物、看植物是如何去适应自然生活的，包括呼吸、觅食、排泄、休息、睡眠，还有克服疾病，将这些观察结合人体的生理结构，创造出一系列有益身心的瑜伽体式，在现在这个信息时代里，我们每天头脑处理着大量的资讯，身体又几乎都在几个固定的姿势里面，可以说是活在跟身体经验很分离的一个状态里，那当我们对身体比较麻木的时候，我们就会跟自己的本能、直觉、感受力、观察力、洞察力这些都比较分离，这会让我们不太知道自己是谁，很难创造我们想要的生活，几乎所有的焦虑、冲动、疼痛、也都来自于精神的压力，还有紧张的身体，所以我们比任何时代都更需要瑜伽体式的练习，去建立身和心的连接。

瑜伽体式跟其他伸展运动它们的区别是什么？在现在的这个运动习惯当中，我们通常会一边伸展，一边看电视，一边跑步，一边听音乐，一边散步，一边想问题。跟身体永远有一段距离的，那在练习瑜伽体式的时候，它是需要你每一举一动都用自己的心念去带动，需要我们带着觉知，去练习，所以它会架起我们连接身心的桥梁，通过正确的、规律的练习瑜伽，我们会得到一种崭新的视角来看待自己。和生活的全貌，也会过的更有能量。