我的健康美容经验分享

　　夏天要过去了，皮肤也会或多或少的变差了。

　　这个夏天我们有没有善戴自己的皮肤呢。

　　比如说，夏天是不是吃了很多木瓜、芹菜，这些是吸光的哦，容易把自己变黑。还有就是，有没有用柠檬面膜比较多？这样对皮肤也不好哦。

　　所以我建议为了我们美丽的梦想现在要努力改善自己的皮肤喽。

第一、每天早上起床前，做推腹部3分钟（从胃部推到肚脐下），这有助排浊气、浊水和浊便。

第二、每天早上空腹喝蜂蜜（可加柠檬2片）水，作用是补充水分和排毒。有条件可以配合蜂胶和VE。

第三、早餐一定要营养充沛，最好是粗粮、细粮，干的、稀的，还有丰富的蛋白质。特别提醒，早上有吃鸡蛋习惯的人注意哦，如果煮蛋一定在8分钟左右，这样鸡蛋的营养最好。

第四、喜欢美腿的MM一定要时刻注意了，我们从家到公司乘车的时候也要加强锻炼喽，从家到车站要快步走，在公交车上要尽量的踮脚站立（当然要在保证自己安全的情况下）。

第五、到了办公室一定要注意坐姿，这是在美体的同时善呆自己的身体哦。

第六、上午10：00是吃水果的最佳时间哦，不是有这样的说法吗？吃水果，早上是金果，下午是银果，晚上就是铜果喽。

第七、中午一定要按时吃饭，而且要细嚼慢咽哦。要注意如果有水果或蔬菜，一定要最先吃（有汤可以随后后），然后再吃肉类和主食哦，这样即健康又保持身材呢哦。

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