月子家常菜做法大全

一、坐月子家常菜做法大全

坐月子宜吃以下炒菜，丝瓜炒鸡蛋、虾仁鸡蛋羹、鸡肉汤、清蒸鲈鱼、猪蹄炖果米或者黄豆或者黄花菜等。并且适当地吃些热性水果或者加热后吃。生孩子消耗体力大，产妇身体虚弱，因此要科学坐月子，以利于产后恢复和婴儿哺乳。

二、月子家常菜谱大全及做法图片

在产后早晨建议吃小米粥配合面包，包子等面食，建议午餐可以吃瘦肉新鲜的蔬菜水果或者米粉面条等，晚饭建议吃的清淡一些，可以用鸡蛋，牛奶，或者一些汤等，根据自己的食欲来安排的，可以少食多餐，建议每天4到6餐，补充一些蔬菜水果更好。

三、月子家常菜谱大全及做法视频

在坐月子期间，一人可以做一些适合的事情，如阅读有关育儿和健康的书籍，学习瑜伽或轻度运动，听音乐或冥想放松身心，写日记记录宝宝的成长，学习烹饪健康的饮食，与亲友视频聊天分享喜悦，观看心情愉悦的电影或剧集，进行手工艺品制作，整理家居环境，或者学习新的技能或语言。重要的是保持身心平衡，照顾好自己的健康和宝宝的需求。