夏季减肥菜谱家常菜做法

三、减肥家常菜谱大全做法视频下载

下面让我们一起来学习一日三餐减肥食谱牛肉的做法？食材：空心菜 400克牛里脊肉 250克红辣椒 2个油、盐、沙茶酱、蒜瓣适量步骤：1、空心菜和切好的新鲜牛肉2、其他的调配料：沙茶酱和蒜瓣3、搅拌均匀，腌制10分钟左右4、腌制牛肉的过程中，将空心菜择好洗净5、蒜瓣拍扁去皮6、锅烧热，下适量的油7下蒜瓣，炒出香味8、倒入空心菜9、全程旺火，快速翻炒至软，即可下适量的盐，翻炒入味，装盘，整个过程要快10、菜装盘后，热锅凉油11、倒入牛肉12、快速翻炒至略变色13倒入空心菜中的汤汁14、大火，牛肉完全变色15、将牛肉和汤汁淋到炒好的空心菜上16、美美享用嫩滑可口的牛肉和青翠欲滴口感极佳的空心菜吧