山药蒸做法大全家常菜

admin 2025-07-12 09:03 共700人围观 ,发现700个评论

一、山药蒸瘦肉的做法大全家常菜

羊肉、猪肉、排骨、牛肉、冬瓜、玉米等。山药炖冬瓜做法:主料:玉米半根,山药一段,辅料:冬瓜三块,香葱一根,姜两片,西红柿半个,盐少许,鸡精少许,生抽少许,糖少许,枸杞少许。1、西红柿洗净切块,姜切片,萝卜和山药切成小块,少量枸杞清洗干净。2、把所有食材放入铸铁锅中,加入没过食材的水,盖上锅盖。3、大火煮开后转小火,小火焖煮1-1.5小时,中间需要搅拌2-3次。、4、加入适量盐、鸡精、生抽、糖调味,煮好后盛入碗中即可。

二、清蒸山药的做法大全家常菜窍门

主要材料:小白菜200g,山药100g,虾米适量,枸杞适量,生抽适量,食盐适量,蚝油适量,香葱适量,蒜适量,香油适量,食用油适量。1、香葱洗净切碎,大蒜洗净拍碎切末。2、将切好的葱蒜盛入小碗中,加生抽、蚝油、油、香油和适量盐调匀。3、小白菜洗净切段,放入盘中。4、山药去皮洗净切片,摆放盘中,做个小造型。5、将洗净的虾米、枸杞摆盘,做个点缀。6、将调好的葱蒜汁均匀淋入盘中蔬菜上,上锅大火蒸十分钟左右。7、成品出锅。

三、山药蒸瘦肉的做法大全家常菜窍门

山药蒸做法大全家常菜
肉片蒸山药100克热量为328大卡,蒸山药含有丰富的碳水化合物,蛋白质和脂肪,对身体有很多好处,比如补充能量,增强免疫力等。同时,蒸山药也是一种低热量的食物,可以减少摄入的热量,帮助减肥。建议每次食用蒸山药的量不宜超过100克,以免摄入过多的热量,影响身体健康。

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