冬季清淡菜谱家常菜做法

一、清淡鸭菜谱家常菜做法？

清淡鸭的做法1.鸭子洗净，切成2厘米左右的方块。2.将鸭肉冷水下锅，加料酒煮开以去除腥味，过水后的鸭肉沥干待用。3.莲藕洗净，切片，浸泡在加了白醋的清水中，避免发黑。姜洗净，切成片。4.葱洗净，切成段。蒜头去皮，剁成蒜蓉。热锅下油，小火爆香干红辣椒和花椒。5.下姜片、葱段和蒜蓉，爆香。转中火，下鸭肉煸炒，将鸭肉的鸭油慢慢逼出，炒至鸭肉的皮变金黄。6.将炒过的鸭肉移入砂锅，加生抽和糖，加水。大火烧开，转小火煮40分钟以上。

二、孕妇清淡的菜谱家常菜做法大全窍门

孕妇吃些绿色的蔬菜。比如菜心、菠菜、青椒等。绿色的蔬菜可以给产妇清新的感觉，而且能够解油腻绿色的蔬菜，还有丰富的胡萝卜素以及维生素C，具有抗氧化以及保护肝脏的作用。也可以食用一些红色蔬菜。红色蔬菜有番茄、胡萝卜，红色的甜椒。红色的蔬菜富含维生素C，能够让人醒目以及兴奋的作用。

三、孕妇清淡的菜谱家常菜做法大全

孕妇都要吃清淡点，有营养的菜才好，早餐鸡蛋，牛奶，水果，午餐炖鸡，素菜，晚餐牛肉面，抄手，等等很多的美食，但也有的囗味重，要吃辣的食物，烧鸡，烧鸭，水煮肉片，太安鱼，但是也可以，换着花样吃，宝宝特别需要有营养，在妈妈肚子里长的好，身体