孕期简单家常菜做法大全

三、简单儿童家常菜做法大全

6~12岁孩子的营养餐 : 一、每日膳食总量主食：（米、面、杂粮）300—400克 肉类：（包括鱼、虾）75—100克 蛋类：（包括鸡、鸭蛋）50—100克 豆制品：100—200克 新鲜蔬菜：300—400克水果类不>400克 植物油：10克食盐：4—6克牛奶：150—500ml甜食：（糕点、糖果）不>15克芝麻、花生、大蒜不>50克