营养菜谱家常菜做法

一、营养汤菜谱家常菜做法视频

1、排骨炖野斑鸠材料：斑鸠1只，排骨80g，料酒、盐、姜适量做法：斑鸠去杂质，与排骨洗净，放入小汤锅焯一下，捞出，用清水漂净，取炖锅，加适量清水，放入斑鸠与排骨，加姜片、葱白、加点料酒，盖上锅盖炖5—6个钟头，最后加点盐，吃时撇去浮油即可。2、野斑鸠红枣枸杞汤材料：斑鸠一只，红枣10粒，生姜2片，党参5克，枸杞20粒左右，盐少许做法：斑鸠去毛内脏洗净，斩块焯水捞出，加姜片及适量水放炖盅;红枣，党参，枸杞，洗净入炖盅;将放好配料的炖盅放入锅中来大火炖煮，锅内水开后转小火慢炖1至一个半小时，断火前加入少许盐调味即可。

二、孕妇营养菜谱家常菜做法？

孕妇需要注意饮食营养的均衡和多样化，以下是一些适合孕妇食用的营养菜谱家常菜做法：1. 酸辣土豆丝所需材料：1. 土豆 2个2. 青红椒各半个3. 大葱半支4. 醋、盐、糖、生抽、白胡椒粉适量5. 植物油 适量制作步骤：1. 土豆去皮切成细丝，青红椒和大葱也切成细丝备用。2. 热锅凉油，将土豆丝炒熟至金黄色捞出备用。3. 锅中加热适量植物油，倒入青红椒丝和葱花略炒。4. 倒入炒好的土豆丝，加适量盐、白胡椒粉、糖、生抽和醋调味，翻炒均匀。5. 最后加入适量黄花菜或者木耳提味，即可装盘享用。2. 番茄炒蛋所需材料：1. 鸡蛋 3-4个2. 番茄 1个3. 大葱半支4. 盐、糖、生抽适量5. 植物油 适量制作步骤：1. 番茄切成小块，大葱切成葱花备用。2. 鸡蛋打入碗中打散备用。3. 热锅凉油，将打散的鸡蛋倒入锅中煎成蛋皮，捞出备用。4. 锅中再加入适量植物油，倒入番茄块和葱花略炒。5. 倒入煎好的鸡蛋，加盐、糖、生抽调味，翻炒均匀即可。3. 鲫鱼豆腐汤所需材料：1. 鲫鱼 一条2. 嫩豆腐 一块3. 青菜若干4. 生姜适量5. 盐、胡椒粉适量制作步骤：1. 鲫鱼去掉内脏和鳞片，洗净备用。2. 嫩豆腐切成小块，青菜洗净切段，姜切片备用。3. 锅中加入适量水烧开，将鲫鱼放入水中煮熟捞出。4. 锅中再次加入清水，放入青菜和姜片，煮沸后加入豆腐块，煮至豆腐熟软。5. 最后放入煮好的鲫鱼块，加盐、胡椒粉调味即可。温馨提示：1. 孕妇在食用时要注意食材是否新鲜、干净，还要避免食材中含有致畸物质。2. 上述菜品仅供参考，具体制作过程及配料应以自己的口味为准。3. 孕妇食用时应适量，不宜暴饮暴食，以免引起不适。如有任何身体不适，应及时就医。

三、营养汤菜谱家常菜做法大全带图片简单

以北京三环地区范围，例五个标准菜谱如下：1.酸菜肏白肉，家常豆腐，蕃茄鸡蛋汤。2.黄焖鸡，青椒炒鸡蛋，海带豆腐汤。3.啤酒鸭，蕃茄炒鸡蛋，虾米粉丝紫菜汤。4.红烧草鱼块，韭菜沫炒鸡蛋，黄瓜皮蛋汤。5.鸡大腿一个，木耳香菇黄瓜炒鸡蛋，白菜豆腐汤。十元盒饭，一荤一素一汤，在北京这座高物价城市，必须严格精选成本中下的鱼和肉类，这一个荤菜成本控制在5元以内，素菜和汤控制在2-3元之内，才有微利空间可以经营，靠量多挣取利润空间，如果这盒饭套餐能做到色丶香丶味极佳，且量足实惠，干净卫生标准高，还是可以有机会做大做强的。